预防措施，不焦虑地震
地震后的心理疏导：专注于预防措施而不是地震焦虑
2月6日的地震灾难造成的恐惧死亡、无助感和恐慌等负面心理影响，尤其是对亲身经历地震的人们来说，仍然持续存在。
专家心理学家 B. Sümeyra Bilgiç 提出了一些建议，以提高那些因地震焦虑而难以恢复日常生活以及社会关系受到干扰的人们的心理复原力。 2 月 6 日地震造成许多城市人员伤亡和破坏，造成的心理、社会和生命影响仍在继续。 专家心理学家B. Sümeyra Bilgiç表示，对于曾经经历过地震灾害且心理承受能力较弱的人来说，地震焦虑可能会导致日常生活和功能紊乱。 它会导致心理问题，如无助、对死亡的恐惧、持续的警觉感和惊恐发作。 “人们可能会出现回避行为、社会关系恶化以及日常生活受到限制，”他说。 比尔吉奇指出，特别是那些亲身经历过地震的人可能会受到媒体地震新闻的负面影响，他说：“地震灾难一直被提上我们国家的议程，最近也开始提上议程。 出版物，尤其是有关可能发生的伊斦坦布尔地震的出版物，不可避免地会对那些尚未受过创伤的人的心理产生负面影响。 他说：“对于居住在伊斦坦布尔及其周边地区的人们来说，这可能会产生更多负面影响，他们也亲身经历了 2 月 6 日的地震。”
“分享您的挑战性感受，提高家庭意识”
Medican Konya 医院心理科专家。 PSK。 B. Sümeyra Bilgiç 指出，当我们试图控制无法控制的情况（例如地震）时，焦虑、绝望和抑郁的症状将会增加，并表示，“我们需要接受生活中的某些部分可以可以控制的和无法改变的。 首先，我们必须接受这样一个事实：我国正处于地震带，这不在我们的控制范围内。 为了增强抗震心理能力，您应该关注今天可以为自己和家人做些什么来应对地震风险，而不是考虑如果将来发生地震会发生什么。 检查房屋抗震能力，准备救灾包，学习地震发生时的生命三角和应急预案，分享挑战感受，提高全家人的防震意识； 在可以做的事情之中。 “你应该意识到，一旦你实施了这些只在你控制范围内的部分的计划，你就无能为力了，”他说。
专家强调，担心地震的人们应该以积极的方式鼓励自己。 PSK。 比尔吉克继续说道：“你应该回到你的日常生活，意识到你已经采取了所有的预防措施。 尽管如此，如果对地震的焦虑和恐惧使您的生活变得困难并让您感到疲倦，那么获得心理健康专业人士的支持将会很有用。 我们不要忘记这一点； “每个人应对负面情绪和事件的能力是不同的。”
新闻来源：无人机
11.01.2024 17:20最后更新: 2024年1月11日 17:20
