“Sadak Atu: Die Wiederbelebung der kasachischen Bogentradition”iginal_title][/gpt3]
阿斯塔纳- 无论是受到童年游戏还是英雄弓箭手的故事的启发，哈萨克弓箭术（称为 sadak atu）都正在成为在哈萨克斯坦越来越受到各个年龄段人群的欢迎，并成为一项更具包容性的传统运动。
翁达辛·图尔辛加利是阿斯塔纳传统萨达克阿图联合会俱乐部的射箭教练，过去常常观看哥哥和姐姐参加各种比赛。继承家族传统，他现在是一名教练，正在准备参加专业比赛。
“我的哥哥和姐姐都练习射箭。在他们的支持下，我选择了这项运动，因为我相信自己身上有未被发现的天赋。未来还有很多挑战，我正在为之做准备，” 图尔辛加利。
哈萨克弓箭术的真正起源是游牧生活方式，这种生活方式主要基于战争、武术和狩猎。所有这些主要都是在马背上完成的。
“哈萨克弓箭的特色是我们用拇指射箭，” 图尔辛加利。“我们的祖父们知道骑马时如何射箭。箭放在拇指下方和食指上方。摇动弓时箭不会移动。这是哈萨克弓箭术的独特之处。其他人则采用所谓的欧洲风格，将箭夹在食指和中指之间。”
Tursyngali 强调了使用弓箭时正确位置的重要性。
他解释说：“你应该双脚分开与肩同宽，身体重量均匀分布在双脚上，身体与目标呈 90 度角。”
一旦处于正确的位置，就可以将箭放在弓弦中间并拉动。 图尔西加利瞄准10米外的一个稻草筒，射出一支又一支箭，全部命中目标。
射箭成功的关键是坚持， Tursyngali。“你的教练可以指导你，但如果你不练习，“如果你每次都做同样的事情并付出努力，你就不会成功，”他说。
哈萨克语 射箭是一项包容性较强的传统运动，老少皆宜，适合所有年龄段的人，让初学者感到舒适。 该射箭俱乐部接受年仅七岁的新手。
“射箭运动的一个特点是，它适合所有年龄段的人。我们当中，从 7 岁到 60-70 岁都有人参与射箭。射箭运动没有年龄限制——只要你有学习的意愿，你就可以射箭，”图尔辛加利说。
这也使射箭成为一项伟大的家庭运动，从小孩到祖父母的每个人都可以参与。
民间流传着几代人使用弓箭的勇敢故事。人们认为，精准和冷静使人敏捷和聪明。根据当地传说，可汗（哈萨克汗国的统治者）经常规定，他们会将自己的女儿嫁给射中某个无法击中的目标的男子。最成功的弓箭手的指导原则是果断的行动、机智和冷静——所有这些都与智力有关。
在需要强大心理力量和专注力的运动中，耐心和耐力也很重要。Tursyngali 认为，掌握射箭是心态与运动相结合的体现。
他说：“这项运动需要耐心和克制。” 在压力下保持精准 培养勇气和韧性，同时 使人们能够将这些技能运用到生活中其他更有压力的领域。
除了射击场之外，射箭还可以对改善视力产生积极的影响。
